告别演讲

演讲一直是我职业生涯的支柱之一。 我曾在世界各地的软件活动中发表过主题演讲。 其中一些演讲在 YouTube 上的观看次数达数万甚至数十万。 人们不断邀请我回去演讲，所以我认为我做得还不错。 但是那些不太了解我的人经常会惊讶地发现，关于我的演讲职业，最重要的事情是……

我讨厌演讲。

我宁愿去看牙医补牙，也不愿演讲。 频繁演讲的前景是唯一让我认真考虑离开 Thoughtworks 的事情。

情况并非总是如此。 当我还是个孩子的时候，我并没有像其他人那样害怕公开演讲。 我喜欢站在舞台上，凭借我洪亮的嗓音和十足的自信，我对自己站在那里感觉良好。 在我进入职场后，这种情况依然如此，我在舞台上的自在为我的职业生涯增色不少。 但随着时间的推移，这种情况发生了变化。 三十多岁的时候，我厌倦了为期数天的培训课程，并将我的培训资料整理成一天就能完成的内容。 当我加入 Thoughtworks 时，我感到高兴的一件事是，他们不再希望我做培训课程了。 那时，会议和客户演讲还不是问题，但那也会改变。

我不确定什么才算是恐慌症发作，但在上台之前，我会感到强烈的恐惧，一种想要逃离的强烈愿望——把自己锁在厕所里，或者迷失在某个陌生的城市。 我的心跳加速，胸口发闷，肌肉紧绷。 我现在已经习惯了，所以我试着用稳定的呼吸来应对，并试着找些事情来分散我的注意力。 这并没有阻止我发表演讲，我是一个非常专业的演讲者，不会让这种情况发生，我不想让那些来听我演讲的人失望。 毕竟我的父亲在一家毁了他的肺的工厂工作，无数人在日常工作中冒着严重的健康风险——与之相比，我觉得我不能过多地抱怨这些焦虑的发作。

虽然这些感觉在演讲前经常出现，但它们也会在其他时间出现。 通常我在登机前往演讲地点时会感到恐慌。 我系好安全带，戴上耳机，努力集中注意力听音乐，不去想跑下飞机的诱惑。 它们也可能更早出现，通常是在我离家前的几天，让我失眠或无法集中精力工作。 即使在写这篇文章的时候，我也感到胸口发闷，正在小心翼翼地深呼吸。

一旦我真的站到舞台上，恐慌通常会在一两分钟内消失。 肾上腺素开始分泌，这就是推动我完成演讲的动力。 （这是在线演讲的一个问题，我发现很难找到这种推动力。）肾上腺素还能帮助我应对演讲结束后前来提问的人。 之后是不可避免的崩溃，我会感到筋疲力尽好几个小时，很累却睡不着。

这种反应很常见，许多人认为公开演讲是他们最害怕的事情之一。 当然，我的经历让我明白为什么这么多演艺界人士都在与毒瘾作斗争。 人们很容易认为，有些东西，也许只是一杯啤酒，就能帮助他们应对演讲前的恐慌。 因此，我很小心，并且遵循着演讲前决不喝酒的规则。

这一切当然让我在 Thoughtworks 的人际关系变得相当复杂。 毕竟，我的部分职责是成为公众人物，吸引人们参加活动。 我相信，如果我愿意，我可以每周都为我们的客户和营销团队举办活动，许多人对我如此努力地逃避这样的机会感到沮丧。 但我也感谢多年来 Thoughtworks 领导者对我的支持，比如有一次，我觉得自己陷入了职位矛盾的危机之中，是公司里的两位高级人士鼓励我对自己的演讲设定明确而坚定的限制（再次感谢，查德和戴夫）。

在新冠疫情的居家隔离期间，我真的很感激不用经历这一切。 我成功地避免了在线演讲，并且度过了几乎完全没有这种压力的 一年。 当我们回归新常态时，我不想再回到过去的生活方式了。 所以，在未来，我将尝试拒绝几乎所有演讲的邀请。 我不确定这样做的效果如何，但我已经到了人生的这个阶段，我很幸运能够避免那些让我痛苦的事情，并且想利用我的好运。 我会怀念在会议圈建立和发展起来的人际关系，但我不会怀念走上舞台的恐惧。 对于那些想邀请我在活动中演讲的人来说，这就是我要说“不”的原因。 世上有那么多优秀的演讲者，他们至少可以做得和我一样好，其中许多人是我的 Thoughtworks 同事。

那么，我将如何利用我节省下来的时间和精力呢？ 这主要意味着专注于写作，特别是与同事合作，帮助他们写下他们的经验教训和想法。 随着我与软件开发的日常工作逐渐脱节，我觉得我最大的价值在于帮助那些与之相关的人改进沟通方式。 martinfowler.com 上许多最棒的文章都是由其他人撰写的。 其中一些文章几乎不需要我的帮助，但也有一些文章让我能够贡献很多——主要是选择和组织材料的流程。 我越来越喜欢这种工作，并希望读者们继续觉得它有用。 （我后来添加了一篇文章，这里 对此进行了扩展）